صفحہ_بینر

کیا فاشیا گن جامد تناؤ یا فوم شافٹ کو بدل سکتی ہے؟

پہلا نتیجہ یہ ہے کہ پراورنی بندوق فوم شافٹ کی جگہ لے سکتی ہے، لیکن یہ تناؤ کی جگہ نہیں لے سکتی۔پراورنی بندوق اور فوم شافٹ کا اصول ایک ہی ہے، لیکن یہ کھینچنے کے اصول سے مختلف ہے۔پراورنی بندوق صرف پراورنی کو آرام دے سکتی ہے، لیکن پٹھوں کو کھینچ نہیں سکتی۔آرام کا صحیح حکم یہ ہے کہ پہلے فاشیا کو آرام دیا جائے اور پھر پٹھوں کو کھینچا جائے۔چونکہ فاشیا آرام دہ ہے، صرف نوڈولس کم ہوتے ہیں اور مسلز فاشیا کو ہموار کیا جاتا ہے، لیکن پٹھوں کو کھینچا نہیں جاتا ہے، اس لیے ہم فاشیا گن کے استعمال کے بعد پٹھوں کو کھینچ سکتے ہیں۔

img (1)

پراورنی بندوق وزن اور شکل، پتلی ٹانگیں کھو سکتے ہیں؟

پراورنی بندوق وزن میں کمی اور تشکیل کا اثر نہیں ہے!تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ فاشیا گن کی کمپن پر انحصار کرکے وزن کم کرنا ناممکن ہے۔جب تک پروڈکٹ کی تشہیر ہے کہ فاشیا گن وزن کم کر سکتی ہے، یہ فریب ہے۔اس کے علاوہ، مقامی کمپن اور مساج وزن کم نہیں کر سکتے ہیں.حرکیات اور میٹابولک میکانزم کے لحاظ سے کوئی بنیاد نہیں ہے۔

img (2)

فاشیا بندوق کا استعمال

فاشیا گن کا استعمال جہاں جسم میں مسلز سے بھرپور ہو، جیسے کہ بازو، ران، نچلی ٹانگیں، کولہے، لیٹیسیمس ڈورسی، سینے کے مسلز وغیرہ کا ایک ہی وقت میں زیادہ دیر تک مساج نہ کریں۔پٹھوں پر آگے پیچھے حرکت کرنا بہتر ہے۔

بحالی ڈاکٹر کی طرف سے دیئے گئے پٹھوں میں نرمی کے لیے موزوں علاقے یہ ہیں۔

سپیریئر ٹریپیزیئس پٹھوں: تناؤ مقامی درد یا اینٹھن کا سبب بنے گا۔گریوا ریڑھ کی ہڈی کی سرگرمی کی تکلیف زیادہ تر طویل مدتی دائمی تناؤ یا تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔اعلی trapezius پٹھوں کے پیٹ کے حصے کو آرام کرنے کے لئے ایک fascia بندوق کا انتخاب ایک بہت اچھا antispasmodic کردار ادا کر سکتا ہے.

Latissimus dorsi: کمر کے نچلے حصے میں درد اکثر ہماری روزمرہ کی پیداواری سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے۔Latissimus dorsi ایک چپٹا مثلثی عضلہ ہے، جو کندھے کے پچھلے حصے میں واقع ہے اور مرکزی محور کی ہڈی کے ساتھ اوپری اعضاء کو جوڑتا ہے۔تاہم، latissimus dorsi lumbar کے علاقے اور سینے کے علاقے کے نچلے حصے پر محیط ہے۔ریڑھ کی ہڈی کا موڑ، توسیع اور پس منظر کا موڑ پٹھوں کو مسلسل کھینچے گا، جو وقت کے ساتھ ساتھ درد بھی پیدا کرے گا۔فاشیا گن کے علاج کے لیے کمر کا حصہ منتخب کرنے سے کمر کا درد ختم ہو سکتا ہے جو کہ ایک اچھا انتخابی نقطہ بھی ہے۔

Triceps crus: یہ پٹھوں کے گروہوں کے لئے ایک عام اصطلاح ہے، جو ٹانگ کے پچھلے حصے میں gastrocnemius اور soleus عضلات کا حوالہ دیتا ہے۔بہت سے لوگ جو چلنے اور دوڑنے میں اچھے ہیں وہ اکثر نچلی ٹانگ کے ٹرائیسپس کے بارے میں بہت گھبراتے ہیں۔اس وقت، فاشیا شوٹنگ کا استعمال کرکے نچلی ٹانگ کے ٹرائیسپس کو آگے پیچھے آرام کیا جا سکتا ہے، جس سے پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے کا بہت اچھا اثر حاصل ہو سکتا ہے۔


پوسٹ ٹائم: مئی 05-2022